母乳可以存放多久?冷冻奶对冰箱温度啥要求?|国际母乳协会母乳储存指南

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今天根据国际母乳协会官方资料，给妈妈们整理“母乳储存”“冰冻母乳解冻”等相关问题。爸爸也一起学习起来啊！

如何储存母乳

储存指南

所有乳汁在储存前应标注时间。每个容器内只装2至4盎司（即60 ~120 ml）的母乳，这样可以减少浪费。在冷藏中存放的母乳比冷冻的母乳(含有)保留更多的抗感染成分。建议将新鲜母乳在冷藏室中先冷却，再放入冷冻室中冰冻。母乳被吸出后应该立即冷藏或冷冻。

具体原则请参照下表：

地点	温度	时间	注意事项
室温 (新鲜母乳)	19~26°C	4小时 (建议)~ 6 小时*	应尽量将母乳容器加盖放置阴凉处；用湿毛巾包裹维持冷度。
单独放置的冷藏袋	-15~4°C	24小时	在容器内使用冰包；尽量减少打开袋子的时间。（需要外出时或背奶族妈妈回家路上使用冷藏袋）
冰箱冷藏室	<4°C	72小时(建议) ~8天**	将母乳存在冰箱的内侧，不要放置在靠近门的附近。
单门冰箱冷冻室	-15°C	2 周	远离冷冻室的侧面，靠近后部的地方，温度比其它地方更加恒定，因此更加适合储存母乳。但是随着时间的流逝，母乳中的脂肪可能会被破坏。
双门冰箱独立冷冻室	-18°C	3~6个月
专门的冷柜	-20°C	6 ~12个月

TIPS:

1、*当母乳被挤出来之后，应立即冷藏或冷冻起来。

2、**如果以非常干净避免污染的方式收集母乳，冰箱冷藏室最多可以保存8天。

3、冻奶的储存原则上，温度越低储存时间越长。

储存母乳的容器

集乳袋:使用专门为储存母乳而设计的冷冻室集乳袋。

每个容器内只装2至4盎司（约 60 至120 ml）的母乳，即大约宝宝一顿的量以避免浪费。不论您使用哪一种集乳袋，都要在封袋前将空气挤出，同时留有约一英寸高的空间让母乳冷冻后膨胀。

将集乳袋直立并放入另一容器里，然后再放到冰箱或冷冻柜里靠近后部的地方储存，那里的温度比其它地方更加恒定。

TIPS:

1、我们不建议使用一次性瓶子或塑料袋。因为会增加污染的风险。袋子并不耐用，容易泄漏，而且某些类型的塑料袋可能会破坏母乳中营养成分。

2、应在储存的容器上标注好日期。小计量储存是重点！冻奶加热后吃不完只能丢弃。

如何解冻母乳

冷冻母乳：放在冷藏室过夜解冻（即在前一晚把第二天宝宝吃的冻奶取出放在冷藏室），或则放在流动的冷水里解冻。吃之前再将奶放在流动的温水加热至合适的喂养温度（20分钟内加热完成）。

冷藏母乳：用流动的温水来温热母乳，或将装母乳的容器放进一锅已经在炉上加热过的水里（20分钟内加热完成）。

米教宝贝家庭早教机构推荐2种加热母乳的方法：

1. 隔水烫热法

如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放进温热的水里浸泡，当然玻璃材质的奶瓶因为导热快更容易加热，加热时轻轻摇晃奶瓶使母乳受热均匀。
如果是冷冻母乳的话，要先浸泡在温水中解冻，然后再像冷藏母乳一样加热。

2. 温奶器加热

把温奶器的温度设定在40℃，隔水加热母乳就行（这个还是比较方便的）。

注意：加热过程控制在20分钟内完成。不要直接加热母乳！不可将母乳加热至沸点！有些宝宝可以接受刚从冰箱取出的母乳。

注：文中所涉及的单位换算信息

1盎司≈28-30毫升

1英寸=2.54cm

摄氏度(℃)=（华氏度(℉)-32）÷1.8

TIPS:

1、当母乳储存后，可能会分解成乳汁层和奶油层。这是正常现象。食用前，先轻轻摇匀使奶油层重新分布。

2、不要用微波炉来加热母乳，这可能使得母乳所含的一些营养物质流失。微波炉并非均匀加热，物体会产生“热点”，这可能烫伤婴儿的口腔。

3、有时候解冻的母乳可能闻起来或尝起来有肥皂味，这是由于母乳里脂肪的分解。但是这样的母乳依然是安全的，而且大多数婴儿仍然会喝。有的妈妈发现自己冻奶化冻食用时有腐臭味，这是因为母乳中高脂肪酶（酶能分解乳脂肪）的活性引起的，建议在储存新鲜母乳时，先隔水加热（至乳汁的边缘冒泡，不是沸腾），然后迅速冷却，并冷冻。这样就会使脂肪酶失去活性。即使经过隔水加热过再冷冻的母乳仍然比配方奶更加健康哦。

4、如果你的宝宝有鹅口疮或细菌/真菌感染，仍然可以在发病或治疗的过程中继续进行母乳喂养。在宝宝接受治疗的时候，你可以将母乳挤出用奶瓶喂给宝宝。

5、已经解冻的冻奶，可以在冷藏柜中保存长达24小时。然而没有足够的证据显示母乳解冻数小时后可以再次冷冻，这会导致母乳中的成分和抗菌活力进一步被破坏或者流失。此时，最好的做法是丢弃。

其实“国际母乳协会”“美国儿科协会”“美乳医学会”“北美母乳库协会”都针对母乳的储存发布过建议！而且这些权威机构发布的储存时间居然还有不同。不要晕！米教家庭早教机构在这里给你一份更简单更容易记忆的储存口诀：

健康足月儿遵循“555”原则:

即室温5小时，冷藏5天，冷冻5个月。

早产儿遵循“333”原则:

即室温3小时，冷藏3天，冷冻3个月。

Tips:室温<26℃, 冷藏<4℃，冷冻<-18℃

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