春季流行性疾病的预防与保健
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1流行性感冒
流行性感冒（简称流感）是一种传染性极高的急性呼吸道疾病，由流感病毒引起。
流感病毒共分甲、乙、丙型三种，其中甲型流感病毒致病力最强。流感潜伏期通常为1～3日，症状包括高热、头痛、肌肉酸痛、极度疲乏、流鼻涕、咳嗽及喉咙痛等，儿童还可以表现为恶心，呕吐和腹泻等消化道症状。
年幼的儿童、年长者以及慢性病患者等高风险人群，如（肺部疾病、糖尿病、癌症、肾病或心脏病）容易出现并发症如慢性病恶化、肺炎以及死亡。3～5月需注意中小学和托幼机构等集体单位的聚集性疫情。
预防小贴士：
1.接种疫苗是预防流感的最有效措施，高风险人群和市民可到社康中心自费接种。
2.市民平日应合理饮食，适量运动，有助于提高自身抵抗力。保持良好的卫生习惯，从日常生活细节做起，积极预防流感。
3. 居室和办公场所要经常通风换气，保持空气清新。
4.外出回来或接触过公用物品后，要及时洗净双手。
5.少去人流密集、空气不流通的场所。
6.提倡打喷嚏或咳嗽时避开他人，用纸巾或手肘遮挡口鼻等。
7.一旦发现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状，应戴上口罩及时就诊，避免带病上学或上班，以免对周围健康人群造成影响。
2手足口病
手足口病是一种由多种肠道病毒引起的常见传染病，多发生于5岁以下的婴幼儿，引发手足口病的肠道病毒有20多种，其中以柯萨奇病毒A16型和肠道病毒71型最为常见。
临床表现主要是发烧，随后会出现水疱，集中在手、脚和口腔周围，因而得名。
4～7月高发，传染性强，传播途径多，极易在托幼机构等集体单位传播，极少数重症病例可导致死亡。家长一旦发现宝宝出现上述临床表现，应及时送往医院诊断和治疗。
预防小贴士
牢记“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”的防控口诀，培养儿童养成下列良好个人卫生习惯。
养成良好的个人卫生习惯和饮食习惯，饭前便后洗手，勤洗澡。
尽量少带孩子去拥挤的公共场所，避免与其他有发热、出疹性疾病的儿童接触，减少被感染的机会。
注意孩子营养均衡，充分休息，适当晒晒太阳，增强自身免疫力。
EV71疫苗接种，6月龄以上婴幼儿，应尽早接种2剂EV71疫苗，及时得到保护。
喝开水，不喝生水，不吃生冷食物，剩饭剩菜要彻底加热后再食用。
3登革热
登革热是登革病毒引起，经伊蚊叮咬传播的一种以发热、皮疹和全身疼痛为主要症状的急性传染病，通常夏秋季节高发。
登革热流行于全球热带及亚热带地区，极少数发展成重症登革热或登革出血热的病例可导致死亡，人群普遍易感，居家待业和离退休人员多见。
二次感染患者，老人、孕妇或婴幼儿，肥胖或严重营养不良者，有基础疾病的病人易发展为重症登革热。
预防小贴士
✎杀灭成蚊
可用杀虫剂、蚊香、电蚊香液或电蚊拍等来杀灭成蚊。
✎清除孳生地
保持环境整洁，及时清洁工作、居住和生活区域，清除积水，消除蚊虫孳生场所。
✎做好个人防护
家里安装纱窗、纱门；睡觉时挂蚊帐；到户外活动时，要穿浅色的长袖长裤，裸露的皮肤要喷涂驱蚊剂，上午8～10时和下午4～6时是传播登革热的白蚊伊蚊的活动高发期，这段时间尽量减少户外活动。
✎预防境外输入
前往非洲、中南美洲、东南亚等登革热流行地区返回后，出现发热、皮疹、关节疼痛等疑似登革热症状，应当尽快到医院就诊检查，并告知医生外出史。
4 食源性疾病
食源性疾病是指食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性疾病，这些致病因素既有化学性的、生物性的，也有有毒动植物性的及其他等。
通俗的说就是吃出的病。而多数的食源性疾病是由于吃了被致病微生物污染的食物所致。
每个人都可能患食源性疾病，婴儿和儿童、孕妇及其胎儿、老年人和免疫系统功能弱的人更易感。在4月暖春天气下，人们外出踏青增加，误食有毒植物的机会也大大增加。
同时春季毒蘑菇繁殖加快，加上每年春季(2~5 月)为河鲀鱼卵巢发育期，毒性较强，肝脏亦以春季产卵期毒性最强，3～5月需注意毒蘑菇及含河鲀毒素的生物引起的食物中毒。
预防小贴士:
✎保持清洁
* 餐前便后要洗手，准备食品期还要经常洗手。
* 清洗和消毒用于准备食品的所有场所和设备。
* 避免虫、鼠及其他动物进入厨房和接近食物。
✎ 生熟分开
* 生的肉、禽和海产食品要与其他食物分开。
* 处理生的食物要有专用的设备和用具，例如刀具和切肉板。
* 使用器皿储存食物以避免生熟食物互相接触。
✎做熟
* 食物要彻底做熟，尤其是肉、禽、蛋和海产食品。
* 汤、煲等食物要煮开以确保达到70℃。
* 熟食再次加热要彻底。
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* 熟食在室温下不得存放2小时以上。
* 所有熟食和易腐烂的食物应及时冷藏（最好在5℃以下）。
* 熟食在使用前应保持滚烫的温度（60℃以上）。
* 即使在冰箱中也不能过久储存食物，冷冻食物不要在室温下化冻。
✎使用安全的水和原材料
* 使用安全的水或进行处理以保安全。
* 挑选新鲜和有益健康的食物，不吃超过保鲜期的食物。
* 选择经过安全加工的食品，例如经过低热消毒的牛奶。
* 水果和蔬菜要洗干净，尤其如果要生食。
* 不采、不食、不买、不卖野生蘑菇，警惕误食毒蘑菇中毒。
* 不食用含河鲀毒素的生物，加强宣传教育，防止误食河鲀鱼。
特别提醒：餐后如多人出现呕吐、腹泻等消化道症状时，要 及时到医疗机构就诊，同时保留有关剩余食物、呕吐物和相关票据，以备相关部门调查中毒原因和溯源。
5 麻疹
麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病，可以在麻疹病人的说话、咳嗽或打喷嚏时通过飞沫传播。发病前驱期的发热、咳嗽等症状易被误认为感冒。
患者出疹前后4天的口咽、鼻、眼结膜及气管分泌物中均含有病毒，具有传染性。麻疹可发生严重的并发症，如中耳炎、喉气管支气管炎和肺炎。
并发症尤其容易在5岁及以下儿童中发生。预防麻疹最经济、有效的方法是及时接种含麻疹成分的疫苗。
预防小贴士：
1.8月龄、18月龄的适龄儿童应及时接种含麻疹成分疫苗。
2.发热、咳嗽、出疹病人应当及时就医，居家隔离、避免外出。
3.早发现，早隔离，早治疗，患儿在出疹后的4天内应在家休 息，一般出疹后第6天即无传染性。
4.麻疹流行期间，要避免去公共场所和流行区域，减少感染机会。
5.病人所在场所应开窗通风，清洗、曝晒病人使用的物品。 1
6 流行性腮腺炎
流行性腮腺炎（简称流腮）是由流行性腮腺炎病毒所致的一种急性传染病，通过空气、飞沫、唾液传播。潜伏期14至28天。
多见于5～9岁儿童，15岁以上人群发生并发症的机会更高，并发症主要有炎、乳腺炎、卵巢炎、脑膜脑炎、胰腺炎、耳聋等。
宝安区近年来的发病自3月份起逐渐走高，病例以散发为主，不排除出现集体单位聚集性疫情的可能。
预防小贴士：
1.接种疫苗。接种流行性腮腺炎疫苗是预防本病最有效的方法，特别是中小学生家长一定要给孩子按时完成预防接种。
2.尽早发现病人，实行隔离治疗，做好消毒工作。一旦发现症状时，如发热或出现上呼吸道症状时，应及时到医院就医，有利于早期诊治、早期隔离。
3.养成良好的个人卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体及多喝水。
4.平时加强锻炼，增强抗病能力。居室或教室应经常开窗通风，保持室内空气新鲜。
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